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Auf den Spuren von Emotional Eating

Emotional Eating und intuitives Essen sind im Ernährungskosmos in aller Munde. Aber was steckt dahinter und wie kann es gelingen wieder zu einem ausgleichenden nährenden Essen zurück zu finden, dem sogenannten intuitiven Essen? Dazu soll diese Tabelle dienen um anhand von achtsamer Beobachtung Muster zu erkennen und Strategien zu entwickeln wie du deinen Bedürfnisse und Emotionen auf gesunde und liebevolle Art begegnen kannst. Ein Versuch dir, deinem Körper und Soul mit Liebe und Achtsamkeit zu begegnen. *just take some babysteps :)*

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Aus Liebe zum Essen

Mit diesem Ernährungstagebuch zum Ausdrucken kannst du deinen Alltag entschleunigen und erspüren was dich und deinen Körper wirklich nährt und durch achtsames Essen neue Lebensenergie gewinnen. Zur Wertschätzung der Nahrung als kunstvoller Alltagsbegleiter um den Tag mit allen Sinnen zu genießen.

Achtsamkeit in der Ernährung